Treningsgrupper for seniorer

Sterk og stødig

Trenger du å trene balanse? Bli med i treningsgrupper for seniorer!

• Ønsker du å bli sterkere og stødigere?
• Rekker du deg over gaten på grønt lys?
• Greier du mindre i dag enn for ett år siden ?
• Er du 65+?

Da er treningsgruppene for seniorer noe for deg.

Treningen foregår i stående og gående, og har hovedvekt på styrke i beina og balansetrening.

Gruppene og treningstider

Heimdal

• Folkvang forsamlingshus, Spongdal. Tirsdag 11.00-12.00
• Heimdal grendehus, Sivert Thonstads veg 5. Tirsdag 11.00-12.00
• Heimdalshallen, Vestre Rosten 4. Onsdag 11.00-12.00
• Rye samfunnshus, Byneset, Bosberg. Mandag 11.00-12.00
• Søbstad helsehus, Reier Søbstads veg 26. Torsdag 11.45-12.45
• Tiller helse- og velferdssenter, Østre Rosten 51. Mandag 10.30-11.30

Østbyen

• Charlottenlundhallen, Tunvegen 21. Mandag 10.30-11.30
• Folkets hus, Ranheim, Ranheimsvegen 175. Onsdag 10.30-11.30
• KA-bygget Lade, Harald Hårfagres gate 2. Tirsdag 10.30-11.30
• Persaunet helse- og velferdssenter, Kristine Bonnevies veg 20. Tirsdag 10.30-11.30  
• Avanti, Frostaveien 1. Torsdag kl 14.15-15.15

Lerkendal

• Bergheim, Brit Grytbaks veg 14. Onsdag 11.00-12.00
• Hoeggen kirke, Nordre Risvolltun 2. Tirsdag 09.45-10.45 og 11.00-12.00
• Rolia grendehus, Romolslia, Innbrektsflata 3. Tirsdag 11.00-12.00
• Sjetnehallen. Parallellen 18. Torsdag 11.15-12.15
• Tempe helse- og velferdssenter, Valøyveien 12. Torsdag 12.30-13.30
• Utleirahallen, Utleirvegen 99. Mandag 10.30 - 11.30 (oppstart 22. oktober) og onsdag 10.30-11.30
• Valentinlyst helse- og velferdssenter, Anders Estenstads veg 7. Mandag 10.30-11.30 og 12.00-13.00 og onsdag kl 10.00-11.00

Midtbyen

• Havstein helse- og velferdssenter, Havsteinekra 2, Torsdag 13.00-14.00
• Ila aktivitetshus, Ilevollen 15. Onsdag 13.15-14.15
• Munkvoll helse- og velferdssenter, Selsbakkveien 28. Tirsdag 09.30-10.30 og 10.45-11.45
• Hornemansgården, Kongens gate 7. Mandag kl 10.00 - 11.00

Klikk her for en samlet oversikt over alle gruppene i utskriftsformat.

Påmelding

Påmelding til Infosenteret for seniorer på telefon 72 54 67 91.

Merk at Infosenteret for seniorer har telefontid mandag til fredag mellom 12.00 og 14.00.

Mer informasjon om Sterk og Stødig

Tilbudet er et resultat av samarbeidsprosjekt mellom Enhet for fysioterapitjeneste i Trondheim kommune og NTNU.

Følg oss på Facebook

Film om tilbudet fra Trondheim

Vil du bli treningsinstruktør? 

Trondheim kommune søker etter frivillige som har interesse for og lyst til å lede ”Sterk og stødig, treningsgruppe for seniorer”. Gruppene gjennomføres én gang pr uke på dagtid, og følger omtrent skoleåret. Du vil få opplæring i form av et tre dagers kurs ledet av fysioterapeuter. Alle våre instruktører får jevnlig oppfølging og veiledning av fysioterapeut.

For mer informasjon, ta kontakt med:

Nina Waldenstrøm, telefon 469 24 598 eller e-post nina.waldenstrom@trondheim.kommune.no

Bjørg Wold Nygård, telefon 482 54 998 eller e-post bjorg-wold.nygard@trondheim.kommune.no

Samarbeid med Bedriftsidretten - Bli Sprekere Styrke Senior

Bedriftsidretten har, i samarbeid med fysioterapitjenesten, en styrketreningsgruppe for eldre: Bli Sprekere Styrke Senior.

Bli Sprekere Styrke Senior egner for seniorer som har ønske om å bedre eller opprettholde styrken sin. I tillegg egner gruppen seg også for de som ønsker å bedre eller opprettholde kondisjon, balanse og bevegelighet. Du bør være i stand til å benytte ukomplisert treningsutstyr som f.eks styrkestrikk, manualer, medisinball og egen kroppsvekt. Øvelsene er enkle og effektive, og foregår i stående stilling og på treningsmatte.  

Treningsgruppene arrangeres høsten 2019 på to steder:

Torsdager kl 10.30-11.30 i treningssalen på Søbstad Helsehus. Høsten 2019 varer treningsperioden fra uke 35 til uke 50, totalt 16 ganger. Pris kr 960,-

Mandager kl 11.15-12.15 i festsalen på Hornemannsgården. Høsten 2019 varer treningsperioden fra uke 42 til og med uke 48, totalt 7 ganger. Pris kr 420,-

For mer informasjon og påmelding se på Bedriftsidrettens nettsider. 

Plakat for Bli Sprekere Styrke Senior ved Søbstad helsehus 

Plakat for Bli Sprekere Styrke Senior ved Hornemannsgården