Treningsgrupper for seniorer

Korona virussykdom: Informasjon vedrørende Sterk og stødig-gruppene høsten 2021

Vi jobber fortløpende med å finne løsninger for alle Sterk og stødig-gruppene våre. Vi ber likevel om forståelse og tålmodighet for at det fortsatt gjenstår en del arbeid før vi kan åpne et fullt tilbud. For å ivareta alles trygghet må gjenåpningen skje gradvis og kontrollert.

Vi vil fortsatt oppmuntre og minne om viktigheten av å opprettholde treningen din, uavhengig av oppstart av nettopp "din" gruppe. Du finner videoer for hjemmetrening på vår egen nettside.

Vi gleder oss til å se dere igjen!

Sterk og stødig

Trenger du å trene balanse? Bli med i treningsgrupper for seniorer!

• Ønsker du å bli sterkere og stødigere?
• Rekker du deg over gaten på grønt lys?
• Greier du mindre i dag enn for ett år siden?
• Er du 65+?

Da er treningsgruppene for seniorer noe for deg.

Treningen foregår i stående og gående, og har hovedvekt på styrke i beina og balansetrening.

Gruppene og treningstider

Her finner du oversikt over de gruppene som er i gang

For avklaringer knyttet til påmelding ber vi om at du kontakter Enhet for fysioterapitjenester (se telefonnummer og telefontider under "påmelding og betaling").

Påmelding og betaling

Ta kontakt med Enhet for fysioterapitjenester på telefon 48 24 35 78.

Telefontid mandag til fredag mellom 12.00 og 14.00.

Mer informasjon om Sterk og Stødig

Tilbudet er et resultat av samarbeidsprosjekt mellom Enhet for fysioterapitjeneste i Trondheim kommune og NTNU.

Følg oss på Facebook

Film om tilbudet fra Trondheim

Film om Sterk og stødig

Vil du bli treningsinstruktør?

Trondheim kommune søker etter frivillige som har interesse for og lyst til å lede ”Sterk og stødig, treningsgruppe for seniorer”. Gruppene gjennomføres én gang pr uke på dagtid, og følger omtrent skoleåret. Du vil få opplæring i form av et tre dagers kurs ledet av fysioterapeuter. Alle våre instruktører får jevnlig oppfølging og veiledning av fysioterapeut.

For mer informasjon, ta kontakt med:

Nina Waldenstrøm, telefon 46 92 45 98 eller e-post nina.waldenstrom@trondheim.kommune.no

Bjørg Wold Nygård, telefon 48 25 49 98 eller e-post bjorg-wold.nygard@trondheim.kommune.no

Samarbeid med Bedriftsidretten - Bli Sprekere Styrke Senior

Bedriftsidretten har, i samarbeid med fysioterapitjenesten, en styrketreningsgruppe for eldre: Bli Sprekere Styrke Senior.

Bli Sprekere Styrke Senior egner for seniorer som har ønske om å bedre eller opprettholde styrken sin. I tillegg egner gruppen seg også for de som ønsker å bedre eller opprettholde kondisjon, balanse og bevegelighet. Du bør være i stand til å benytte ukomplisert treningsutstyr som for eksempel styrkestrikk, manualer, medisinball og egen kroppsvekt. Øvelsene er enkle og effektive, og foregår i stående stilling og på treningsmatte.

Treningsgruppen arrangeres høsten 2021 i Bedriftsidrettens lokaler i Elgeseter gt 2 (tidligere lokalene til High Energy) på mandager kl. 11-12. Smittevern ivaretas under treningen.

Oppstart er i uke 35, og gruppen går til og med uke 50. Pris kr 1425,-. Merk at det er anledning til å melde seg på etter oppstart, og at prisen justeres deretter.

Har du spørsmål ta kontakt med Sissel Hansen på epost: sissel@bedriftsidretten.no eller telefon 41 60 64 32.

Her finner du informasjonsplakat for høstens gruppe.

Mer informasjon finner du på Bedriftsidrettens nettsider